لمن يجلس طويلآ امام ... امام ماذا ادخل وشوف ...؟؟؟

لمن يجلس طويلا أمام الكمبيوتر !!

• الإكثار من شرب السوائل حتى اللترين يومياً.

• عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

• لا تقترب كثيراً من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم)

• اجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

• أعط لنفسك استراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن ألوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

• يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

• تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

• عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).

• تأكد من نظافة الشاشة دائماً.

• انزع فيشية الكهرباء بعد إطفاء الكمبيوتر حتى لا تضر بالجهاز أو قد يخترق أحد جهازك طالما أنه موصل بالنت وأنت غير موجود عليه.

• في حالة عدم استعمالك للكاميرا انزع سلكها من الجهاز لأن هناك فيرس قد يجعل أحد الأشخاص يراك دون أن تشعر فلتنبهوا لذلك.



في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فأعطهما الحق في الراحة.



رجاء إعادة نشرها حتى يعم الأجر اللهم احفظ جميع المسلمين من كل سوء ... منقول



وأخيرا ... أسال الله تعالى أن يجزل الأجر والمثوبة بمن أفادني بهذه المعلومات القيمة .....







الأميـــــــــــ ـــــــــــر